Ich wollte wissen, was Liebe braucht und habe daraus einen Beruf gemacht.

Dr. Henrik Jöhnk, Paartherapeut in Hamburg während einer Sitzung

In meinen 20ern war ich unsicher, wie Beziehung geht. Ich habe jede Beziehung gegen die Wand gefahren, war hin- und hergerissen zwischen Sehnsucht nach Nähe, Sicherheit, Stabilität und auf der anderen Seite dem Streben nach Abenteuer, dem Unerwarteten und dem Unbekannten. Irgendwann kam der Punkt, an dem ich mich fragte: Was macht eine gute Beziehung eigentlich aus und ist dauerhaftes Beziehungsglück überhaupt möglich?

Aus dieser Frage wurde ein Weg. Ich habe mich entschlossen, mein Leben der Beziehungsforschung zu widmen, habe in Psychologie promoviert, inzwischen über 1000 Paarkonflikte analysiert und alles aufgesogen, was mir an Wissen, Theorien und Methoden über Liebe, Intimität, Streit und Versöhnung über den Weg gekommen ist.

Heute weiß ich: Beziehungsglück ist kein Zufall. Es braucht Mut, Reflexion, gute Kommunikation und die richtige Balance zwischen Sicherheit und Abenteuer. Inzwischen bin ich Ehemann einer wundervollen Frau und stolzer Vater einer kleinen Tochter.

Als Paartherapeut arbeite ich mit einem integrativen Ansatz: emotionsfokussiert, systemisch, verhaltenstherapeutisch, wissenschaftlich fundiert und immer mit dem Blick auf das, was wirksam ist.

Akademischer Hintergrund & Veröffentlichungen 

    • 2025 - Promotion (Dr. phil.) in Psychologie an der Universität Hamburg

    • 2021 - Master (M.Sc.) in Psychologie an der Universität Hamburg

    • 2017 - Bachelor (B.Sc.) in angewandter Psychologie an der Hochschule Fresenius

    Weiterbildungen:

    • Integrative Paartherapie an der Norddeutschen Paarakademie (von der Psychotherapeutenkammer akkreditierte Fortbildung)

    • Ergebnisorientiertes Coaching nach S. Greif (Modul 1)

  • Jöhnk, H. (2025). Mental Contrasting and Problem-Solving in Romantic Relationships [Dissertation]. Staats-und Universitätsbibliothek Hamburg Carl von Ossietzky.

    Jöhnk, H., Oettingen, G., Brauer, K., & Sevincer, A. T. (2026). Mental contrasting and problem-solving in romantic relationships: A dyadic behavioral observation study. Journal of Social and Personal Relationships, 0(0). https://doi.org/10.1177/02654075261424827

    Jöhnk, H., Sevincer, A. T., & Oettingen, G. (2024). DIe WOOP-Methode. In Y. Hofmann (Ed.), Die psycho-soziale Situation von Studierenden in der (post-) pandemischen Zeit (pp. 205–213). UniversitätsVerlagWebler.

    Jöhnk, H., Sevincer, A. T., & Oettingen, G. (2025). Mental contrasting and conflict management in satisfied and unsatisfied romantic relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 42(2), 367–391. https://doi.org/10.1177/02654075241298165

    Jöhnk, H., Sevincer, A. T., & Oettingen, G. (in press). From fantasy to action: How thinking about the future drives behavior change. In J. Mangelsdorf, Positive Psychology. Beltz.

  • Jöhnk, H., Sevincer, A. T., Oettingen, G. (2024). Enhancing Conflict Management in Romantic Relationships Through Mental Contrasting [Presentation]. 53 Kongress der Deutschen Gesellschaft für Psychologie, Vienna, Germany.

    Jöhnk, H., Sevincer, A. T., Oettingen, G. (2023). Harnessing Mental Contrasting for Effective Conflict Management in Romantic Relationships [Presentation]. 42. Tagung des Motivationspsychologischen Kolloquiums (MPK), Jena, Germany.

    Jöhnk, H., Sevincer, A. T., Oettingen, G. (2023). Mental contrasting as a tool to resolve romantic relationship conflicts [Data blitz]. Conflict and Conflict Resolution Preconference at the Annual Meeting of the Society for Personality and Social Psychology (SPSP), Atlanta, United States.

    Jöhnk, H., Sevincer, A. T., Oettingen, G. (2022). The solution is insight: Effects of mental contrasting in relationship conflicts [Poster presentation]. 52. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Psychologie (DGPs), Hildesheim, Germany.

    • WiSe 2024 - Self-Regulation, Leuphana Universität Lüneburg

    • WiSe 2023 - Self-Regulation, Leuphana Universität Lüneburg

    • SoSe 2022 - Selbstregulation in romantischen Beziehungen, Universität Hamburg

    • WiSe 2021 - Grundlagen der Selbstregulation, Universität Hamburg

    • WiSe 2021 - Allgemeine Psychologie II, Hochschule Fresenius

    • Deutsche Gesellschaft für Psychologie (DGPs)

    • International Association for Relationship Research (IARR)